Santé

Découvrez comment la respiration et la médecine chinoise peuvent prévenir et accompagner les troubles chroniques, optimiser votre gestion du stress et renforcer votre vitalité au quotidien.

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    Trémelles blanches et jujubes rouges (银耳红枣汤) – La douceur qui hydrate l’automne

    La trémelle (银耳, yín’ěr) On la surnomme “champignon des neiges” — blanche, translucide, légère comme un nuage. Sa nature neutre et douce pénètre les…

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    Hánlù 寒露 – La Rosée froide : quand la respiration devient condensation du souffle

    Entre l’équinoxe d’automne et les premières gelées, la nature entre dans le jiéqì Hánlù — la Rosée froide. Cette période, située du 8 au…

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    Les Jieqi (节气) : respirer au rythme du Ciel et de la Terre

    Entre l’expansion du yang et le retour du yin, la Terre, comme un grand poumon, inspire et expire la lumière du soleil. Les anciens…

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    Les Soupirs de Rameau : méditation d’automne entre physiologie, musique et médecine chinoise

    Le soupir n’est pas qu’un geste de lassitude ou de mélancolie : c’est un réflexe vital, inscrit au cœur de notre physiologie. Il rouvre…

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    La Fête de la Mi-Automne

    Quand la Lune éclaire le souffle du Cœur La Fête de la Lune — ou Fête de la Mi-Automne (中秋节 Zhōngqiū jié) — est,…

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    Stress chronique et santé cardiovasculaire : quand le cœur joue le Boléro de Ravel

    Le stress aigu est un mécanisme de survie. Lorsqu’un danger survient, l’organisme sécrète adrénaline et cortisol : le cœur s’accélère, la tension artérielle monte,…

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    Cohérence cardiaque collective pour musiciens

    La cohérence cardiaque est un état physiologique bien documenté : lorsque nous respirons lentement et régulièrement, environ six cycles par minute, le rythme cardiaque…

  • Cohérence cardiaque & méditation

    Fermez les yeux un instant. Laissez votre corps se déposer dans l’assise, sans effort. Sentez vos pieds reliés à la terre, vos épaules relâchées,…

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    Le cœur est le diapason de l’existence

    Chaque battement est une note. Chaque souffle, une harmonie. Le cœur est le diapason de l’existence.

  • O2Qi : À la croisée des sciences et des sagesses

    Deux mondes se regardent, séparés par les siècles mais unis par le souffle.À gauche, un sage de la Chine ancienne, assis dans la montagne,…

Un espace d’apprentissage et de partage

Chaque article de ce blog reflète une recherche constante de compréhension, nourrie par l’expérience clinique, l’étude des traditions anciennes et les avancées scientifiques modernes. O2Qi.com est une invitation à explorer de nouvelles perspectives et à enrichir votre vision du bien-être et de la performance, quel que soit votre domaine d’intérêt.

Respirez mieux, vivez mieux.